SHIFTについて
SHIFTは体を鍛えることによって心も体も良い方向へ変える場所です。
お客様が少しでも良い方向へ向かえるよう全力でサポートさせて頂き、
完全マンツーマンでのレッスンを行い、お客様一人ひとりにあったトレーニング
メニューで無駄のない楽しいレッスンをご提供させて頂きます。
お時間のある方はトレーニング後にトレッドミルでの有酸素運動をして頂きます。
※レッスンは会員制及び予約制となっております。
・ダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまう
・自己流でトレーニングしても変化がみられない
・痩身エステに行っても一向に痩せない
・忙しくて規則正しい生活ができていない
・健康診断前になんとかしたい
・逞しくなりたいのに全く筋肉がつかない
・体が細くて男として自信が持てない
・ダイエットしたいけどなかなか一歩が踏み出せない
そんな悩みを抱えているあなた、是非ご相談ください。
サービス内容
・完全マンツーマンでのトレーニング
・ウエイトトレーニングコース
・加圧コース
・パートナーストレッチ
・有酸素運動（トレッドミル）
（トレッドミルは無料でご利用頂けます）
・食事アドバイス
・体験レッスン
・お悩み相談
ウェイトトレーニングコース
ウエイトトレーニングを行うと、筋肉量が増加し、基礎代謝もアップします。30～40分程度と有酸素運動よりかかる時間も短いことから、忙しい人ほどウエイトトレーニングの方を選ぶべきと言えます。
ウエイトトレーニングでダメージを受けた筋肉が修復、増量されるときに、カロリー消費が起こります。また、筋肉自体が大量のカロリーを必要とするため、筋肉が増えるほど太りにくい体質になることが期待できます。
さらに、筋力アップによる筋肉のバランス向上もあり、関節が安定して姿勢もよくなります。トレーニングは骨にも刺激を与えるため、骨も丈夫になることから、スポーツのハードな練習でも怪我をしにくくなるといわれています。
スポーツの練習をすることがないという人にも、肩こりや腰痛など運動不足による筋肉の悩みを予防できるメリットがあります。
加圧コース
加圧とは、 腕と脚のつけ根に専用のベルトをつけ、適切な圧力を加え、血流量を制限して行う運動です。 最大のメリットは、ごく少ない負荷で、短時間・短期間のうちに筋力の強化や、リハビリを計るという点です。 運動を週1～2回、30分行うだけで基礎代謝の上昇や成長ホルモンの分泌を促進し、様々な効果を得ることのできる画期的な最新トレーニングです。
パートナーストレッチ
トレーナーがサポートするパートナーストレッチならリラックスした状態を保ち正しい姿勢でストレッチすることができ、ひとりではなかなか伸ばすことができない筋肉を伸ばすことができます。
姿勢やカラダの状態はその人の生活習慣により微妙に凝り固まっている部分が違います。
トレーナーがひとり一人の姿勢と身体の状態、目的に合わせたストレッチで、不調や疲労を回復させていきます。
筋肉の表面層を押されるマッサージとは違う身体の芯まで伸ばされる感覚。
ストレッチ後の爽快感はマッサージとはまた別物です。
ウェイト
トレーニング
コース
加圧
コース
体験レッスン
パートナー
ストレッチ
お問い合わせ
福岡市東区三苫5-3-1 グローヴ三苫ビル1F 104
Tel: 092-710-9210
mail:shift@uspot.jp
営業時間 月曜～金曜 10：00～22：00 土曜 10：00～20：00
定休日 日曜
正面駐車場2台完備